时间分配策略涉及优先级排序与效率管理，是现代生活中核心技能。有效策略包括使用工具如日历App划分工作、休息和社交时段，确保平衡。心理学研究显示，碎片化时间利用可提高生产力，但过度分割易导致 burnout。针对不同人群，如职场人士可采用番茄工作法，结合休息间隔。长期来看，灵活调整策略适应生活变化，能提升整体满意度与成就感。